26.8. pohodička
30min orbitrack
Ramena
Obrácený peck deck 4x10
Tlaky na multipressu před hlavou 10/40 8/50 6/55 6/55
Tlaky za hlavou 3x6/40
Předpažování 3x10
Upažování 3x8-10
Zakopávání vsedě 4x10-15
Zakopávání vleže 4x10
Unožování 4x10
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
2 komentáře:
Káti, nějak to tady flákáš, chybí mi inspirace :o)
No trochu jsem si pred tydnem hla zadama a tak jsem tomu musela nechat chvili klid...neboj uz se do toho zasky opiram:o)
Okomentovat