Sobotní rychlý trénink :)
Bench
10x60kg
10x100kg
10x120kg
4x140kg
4x140kg
Rozpažky
8x40kč - 3 série
Pecdeck - 3x12krát maximum :)
Biceps
10x20- kladivový zdvih.
Scotova lavice
10x35kg
10x45kg
8x55kg
Rychlej trénink z donucení takže spíš takový protažení
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat