Dnes posilka
Bench
15x60 kg
10x100 kg
6x120 kg
4x130g
4x130kg
10x100kg
Záda
Fakt si nepamatuju váhy protože to nesleduju - jedu podle pocitu aby to nebylo malo, ale cviky:stahování kladky, veslovaní, mrtvy tah
Ramena
Upažování
20x10kg
10x15kg
10x15kg
Tlaky
15x20kg
10x30kg
10x30kg
Celkově trénink slabej vzhledem k nedostatku času... docela bussy day.
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat