Dnešní trénink v trochu jiném stylu......více opáček, lehčí váhy...
Orbitrack 45min
Obrácený peck-deck 5x15 + upažování 5x10/8 + přítahy vč k bradě 5x10
Tlaky na stroji 5x15
Zakopávání 4x15-20 + Mrtvý tah s nataženýma nohama 4x15 + Výpady 4x40
Předkopávání 5x15-20
Výpony 6x20-30
Zvedání nohou na fitballu 4x10
Přítahy kolen k hrudníku na fitballu 4x10 + zkracovačky 4x10
A opět blbnutí před kamerou :) Alespoň pro ty, co nevědí jak je natom moje forma:o)
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
5 komentářů:
forma pěkná a bude ještě lepší , tak jsem se koukal ,až jsem si skřípl trapéz a nemůžu hnout krkem :-) , Vydrž !!!!!
Alby
Kdybys potřeboval pomoc, víš kde bydlím :o)hlavně žádné teplé nato, ani horká vana...jasný?
Zkusím vydžet, ale sám víš, že mám těď období na pikačůůů....takže jde všechno obtížněji, než jsem čekala.
Děkuju!!!Prima víkend...:o)
wow, you keep getting bigger and bigger. How big are your biceps now and do you plan to keep adding more muscle.
DDDaaammmnnnn!! You look great! Cannot wait to see what you are like when you are in contest shape!
Are you competing soon? As you look amazing, both in contest shape and off season, I cannot tell!
Okomentovat