23.4.
40min kardio

24.4.
30min kolo

Benchpress 10/50 10/60 10/70 8/80 4/90 2/100 3/100 8/60 (nebylo magnézko, takže to moc nešlo, rozjížděly se mi ruce)
Tlaky s jč 10/22 10/28 8/28 6/28 + rozpažky 4x8-10/14
Peck-deck 4x15

Bicepsový zdvihs vč 5x6-10/20-30kg
Kladiva 4x10/14 + scotova lavice 4x8-10

Zvedání nohou ve visu 4x10 + zvedání pat ke stropu 4x10
Přítahy kolen k hrudníku na fitballu 4x10 + zkracovačky 4x10

Pár fotek z tréninku :o) Pokud chcete vidět víc , jak to vypadá měsíc před závody, mrkněte zde....

A abych nezapomněla:o) Dneska se u nás stavil Radek Lonc s Jardou Cinkem, oba dva v plné přípravě......foto můžete naleznout na jejich stránkách www.fit-centrum.cz, z mé strany fotky budou taktéž..