Dnešní trénink s Romčou v Gatu:
Hacken dřep 5x12/jaká váha, nemám tucha, vím jen o třech kotoučích....každopadně, vzhledem k tomu, že tenhle cvik vůbec nejezdím, tak to po třetí sérce pálilo už jak bejk
Legpress 4x10/225
Předkopy 4x10-15
Výpony 4 sérky
Upažování v předklonu 4x10/6
Tlaky na stroji 3x10
Tlaky s jč 10/16 10/21,5 10/21,5 8/21,5
Upažování ve stoji 4x10
Předpažování s jč 2/16
Každopádně nožky bolej již teď...tzn...že jsme to neodflákli....:)
5 komentářů:
myslím že tam bylo 75kg..ale nejsem si jistý...hele a zapomněla jsi že jsi ještě zakopávala ve stoji...v supersérii s předkopy...mezi sériemi pózovala...a ještě stihla poradit Ditě jak vyrýsovat...no je v tobě neskutečná energie...sílu máš jak bejk...bylo to fajn!
Ještě aby síla nebyla, když váha opět ukázala o kilo víc:Dzapomněla jsem se zmínit, že jsem na 78kg...téééda...jako mazéééééc....:)
I já děkuju...
http://www.romanmarsalek.cz/katka_5108.htm
fakt super fotky Kačko...tím nechci chválit svoje foto umění...:-) prostě ti to sekne a umíš to prodat...super!
wow, beautiful pics - you are getting bigger and bigger. Amazing calves and legs, big back, gorgeous triceps and wonderful bi's .... strong lady!
YOU ARE FANTASTIC!
KISSES,
Anto ;)
Okomentovat