Stahování kladky na hrudník 4x8-10
Veslování 3x10/55
Přítahy jč k pasu 4x8/30
Mrtvý tah 2x10/60 2x8/80 1x7/100 2x6/120 2x3/140 10/60
Francouzský tlak s rovnou osou 5x10/35
Kliky na bradlech 4x10
Kickback 3x10
Zvedání nohou ve visu 3xmax
Stahování lana v sup. sedleh na fitballu 3x15
Metronomy 3x20
Zde pár ze základních strečinkových cviků pro dva nadšence z naší bejkárny:D...slibuji až bude trošku časík a najde se pan fotograf, tak pro vás specielně něco nafotím:) Doufám, že si to ale
vezmete oba k srdci...:))
4 komentáře:
Dík za cviky ,budu se snažit se aspoň občas protáhnout :-)
Alby
Kačko , dík za nový trénink , právě jsem ho pročítal , bude to zajímavé ,hlavně to břicho a já :-) , pokud budeš ve fitku příští týden -možná by jsi nám mohla ukázat pár cviků které mi nejsou dle názvu jasné .
Alby
Jasný:))Ukážu...v pondělí tam určo budu, tak vše vysvětlím...a v pondělí dáme tu stovku, oka?A díky moc za dnešek...:)
Katko , můžeš mi poslat ten strečink mailem ,nějak mi obrázek nejde zobrazit :-(
Alby
Okomentovat