Včera: hrudník a ramínka
Bench 20/20 10/60 10/60 8/65 8/70 4/80
Bench na šikmé lavici 4x6-10/50
Rozpažky v supers s peckdekem 4x10/12 + 4x15
Obrácený peck-deck 4x12
Tlaky s jč 10/20 10/22 8/24 6/24 8/20
Upažování ve stoji 3x10/8 2x10/10
Přítahy vč k bradě v supers. s předpažováním s kotoučem 4x10 + 4x10/10
K tréninku: nálada byla, ale síla mi zas opět někam zdrhla:/sakryš.....
1 komentář:
:O!!:O!!:O!!
Wow Kat...if you continue in this way i will call miss O in less than a month ;)!!
Even i don't understand a word of what you write here...i can surely say that you are always more beautiful...and your workout give you results always more stunning!
Good work, my blonde dreaming fairy!!
A kiss
Paul
Okomentovat