Tak jsem to Romčo dnes nevydržela a nakonec trénink dala:) Ale jen lehoučký:)Přísahám:)...nic náročného

Rozehřívačka na kole
Veslování 4x12/50
Přítahy jč k pasu 3x10/30
Mrtvý tah s jč 3x10/35
Přítahy vč k pasu v supers. se stahováním kladky 4x10/50 + 4x8-10

Trojsérie na břicho
Zvedání nohou ke stropu
Přítahy kolen k pasu
Sed leh na fitballu všechno po 10 op....4. série


Tady se musím podělit o super obrázky kamaráda z Anglie...ten Pete má ale představivost:D