Dnešní trénink jen zlehka..žádné činky.....

Kolo 30 min.

Veslování 4x10
Stahování kladky na hrudník "V držák" 4x10
Přítahy spodní kladky k pasu (lano) 4x10
Stahování horní kladky s nataženýma rukama 3x10
Stahování horní kladky na široko 4x10
Extenze 3x12

Sed leh na šikmé lavici 4x20
Sed leh na míči 3x15
Zvedání nohou ve visu 3xmax