Bench press 10/60 10/60 8/70 6/80 3/90 10/60
Tlaky na šikmé lavici s jč 10/28 8/30 6/30 6/30
Rozpažky 3x10/16
Protisměrné kladky 3x10
Bicepsové zdvihy s jč 10/14 10/16 8/16 10/14
Kladivové zdviky 4x8-10/16
Z dnešního tréninku mám hodně dobrý pocit, i přesto, že jsem se necítila moc ve své vlastní kuži, udělala jsem si osobáček na benchi s 90kg 1 op. sama...další dvě byly již s dopomocí..
1 komentář:
thanks for new pics, they are amazing. seems you are growing ... your biceps now 38? or more? and your legs and calves?
I'm impressed about your bench - 3 times 90!!! so you can 100 for max now. strong beauty!!
Okomentovat