Dnešní trénink nožek:
30min kardio
Předkopávání 6x10-15 (zvyšování váhy)
Dřepy 15/50 12/70 10/85 8/100 12/50
Legpress v supersérii se zakopáváním 15/140 12/160 12/180 + 3x12-15
Výpady vzad na multipressu v sup. s MT s napnutýma nohama 20/50 18/70 18/70 + 3x10
Výpony 4x20
zde je pár foteček:) (po kliknutí na fotku se vám zobrazí ve skutečné velikosti)
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
1 komentář:
Great shape Kat...and what strenght!!
Go great and keep hard: your goal of compete in USA is near!!
A sweet kiss.
Paul "Thewildehorse"
Okomentovat