27.5
Shoulders
Back Flyes/Obrácený peck deck 5x 10-15
Dumbell Press/Tlaky s jč
17.5kg/38.6lbs x 12
20kg/44lbs x 10
22.5kg/49.6lbs x 8
25kg/55lbs x 6
Machine Press/Tlaky na stroji + Lateral Raise/Upažování s jč
4 x 50kg/110lbs x 7 + 4 x 10kg/22lbs x 6
Cyrcling/Kroužky 3x 10 + 10
Lying Curl 4 x 10
Glute Kickback 4 x 10 + 10
+ some abs
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
4 komentáře:
... MILUJEM POHLAD NA HEZKE žENSKE TELO PLNE SEX APETITU ... JEDNODUCHO RADOST POZERAT NA SVALIKY A TVOU TVARIčKU KAčKO... č.M.P
... NEJSU JEDINEJ CO BY SE CHTEL DOTYKAT TVé POSTAVIčKY ... POZOROVAT TE PRI CVIčENí A VYCHUTNAVAT SI VOLNé CHVíLE V TVé PRíTOMNOSTI ... DOUFAM žE JSI TAKY TAK POCTIVA A DOBRA POVAHA AKO TVE TELIčKO ... č.M.P šTASTNEJ KLUK KTERY TE A TY JEHO MILUJEš... PREJU MU TO I TOBE...
co je to tu za lidi....
To je nas Mirko, který si rád povídá sám se sebou:)
Okomentovat