pondělí 4. května 2009



4.5.
Legs
Leg Extension 4 x 12-15

Leg Press
200kg/440.9lbs x 15
240kg/529lbs x 15
260kg/573lbs x 15
280kg/617.3lbs x 15

Hack Squat
3 x 100kg/220lbs x 20

Smith Machine Step Ups
3 x 40kg/88lbs x 10 + 10

Smith Machine Stiff Legged Deadlift
40kg/88lbs x 12
3 x 60kg/132lbs x 10

Seated Leg Curl 4 x 10-15
Vystavil v

8 komentářů:

Jana řekl(a)...

...to se povedlo ;)

4. května 2009 v 4:36
DaddyC řekl(a)...

Your arms look harder than the steel bars you're lifting Katka :))

4. května 2009 v 10:36
Lentilka řekl(a)...

Pěkný videjko, Káti. Dobře se na něj dívá :o)

5. května 2009 v 2:18
Anonymous řekl(a)...

Kačenko makáš parádně a máš toho jistě plné zuby, ale nechtěla bys opět psát i tvůj aktuální jídelníček? (buráky, žvýkačky) Včera jsem vybíral protejn.. "Hele ten pije i Kyptová, tak bude dobrej" Díky, fakt chutná..

5. května 2009 v 22:07
Kate Kyptova řekl(a)...

Díky Leni, doufám, že máš fajnově a taky makáš na sobě:)
Jídelníček?Řekla bych, že to nemá ani smysl psát:o)) pže by tam nebylo nic jiného než protein a kuřecí maso a tu a tam burisony..a nesmím zapomenout samozřejmě na ty žvýkačky, které jsou u mě nyní na denním pořádku:)

6. května 2009 v 3:38
Anonymous řekl(a)...

ten dřívější hudební doprovod byl lepší ...

17. května 2009 v 12:38
Kate Kyptova řekl(a)...

tento jsme vybírali my, ale na základě co nám nabídl youtube...bohužel:/
video s naším doprovodem najdes na http://www.dailymotion.com/video/x96kqy_katka-kyptova-biceps-triceps-workou_sport

17. května 2009 v 13:06
Anonymous řekl(a)...

Tak to potom jo...už sem myslel :) nová galerie fotek je úchvatná, jenom vydržet :-)

24. května 2009 v 1:40

Okomentovat

Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom)