12.4.todays training in gym MEXX in Liberec
Back
Lat Puldown
40kg/88lbs x 12
50kg/110lbs x 10
3 x57.5kg/126.7lbs x 8
Underhand Pulldowns
3 x 50kg/110lbs x 10
One Arm Dumbbell Row
3 x 40kg/88lbs x 8
Bent Over Barbell Row + Deadlift
70kg/154lbs x 10 + 10
80kg/176.3lbs x 8 + 10
80kg/176.3lbs x 8 + 10
Straight Arm Pulldown 3 x 10
Triceps
Pushdown 3 x 10
Dips 3 x 10
Overhead Dumbell Triceps Extension + Kick Back
25kg/55lbs x 10 + 8kg x 8
30kg/66lbs x 10 + 8kg x 8
30kg/66lbs x 10 + 8kg x 8
Calves + Abs
3 komentáře:
Ahoj Káti,
vidím, že se Ti daří. Přeju hodně štěstí do sezóny :oD papa
Diky Leni, no nevim jestli se mi dari, zatim to nijak nepozoruji:/bacil se me drzi uz pres mesic, trochu trable doma (znas to)..a zatim jsem s pripravou na bb nezacla, takze letos na jare mozna bude jen benchik a nic jineho...ale dekuju!!!Vim, ze na me myslis:)Doufam, ze se mas fajnove!!
.... vice normalnich na Tebe myslí Kačko ... jo a ta fotka jo prima-hezké tričko ... č.m.p A ten bacil si to užíva a užíva... proste se mu asi líbiš... alebo se chce dat na pooisilování.. fakt to ví nejlíp sam ten bacil... :S
Okomentovat