28.5.
Aktuální váha 65kg

30min kolo
10min veslování

Bicepsový zdvih s vč 5x10
Kladiva 4x10
Scotova lavice 3x10

Stahování kladky na hrudník + přítahy vč k pas 4x15-20

Zvedání nohou na fitballu 3x10 + zkracovačky 3x10-15
Zvedání pánve na fitballu 3x10