Čtvrteční trénink:
1. Úzký bench 4*6-10 50kg
2. Francouzský tlak s EZ 4*8-10 40kg
3. Stahování kladky před tělem 4*10-12
4. Bicepsový zdvih s velkou činkou 4*6-10 30kg
5. Scotova lavička s volnou činkou 4*8 25kg
6. Protisměrné kladky 4*8-10
7. sed leh hlavou dolu
8. Sed leh na zemis kotoučem
9. Zkracovačky na fitballu

Váha :69 kg...tzn 6 kg jsem shodila za měsíc....konečně moje váha nezačína sedmičkou:))hih....